Парасвязка – это упругая петля, которая помогает зрячему спортсмену направлять незрячего. Ведущего принято называть волонтером-лидером, но взаимоотношения здесь строятся на равных, и это еще вопрос, кто кого ведет вперед.
«Крутим ножкой, как будто делаем дырку в полу, – сегодня разминкой очень уверенно руководит Даша Сысоева. – Следующее упражнение: кому трудно держать равновесие, найдите пару для опоры…» Ей и самой непросто: помимо того, что Даша не видит, у нее еще и двигательные нарушения. Но это не мешает ей уже семь лет приходить на тренировки проекта «Марафон в темноте» фонда «Спорт для жизни».
«Я вообще попала сюда в 16 лет, – рассказывает Даша. – Меня родители приобщали к спорту, но не так усердно, как мама хотела, а потом я пришла в фонд. У меня просто еще плюс с рукой и с ногой проблемы, но я стараюсь преодолеть».
Во время бега ей периодически приходится переходить на шаг, но она все равно продолжает заниматься и даже участвует в забегах на 5 километров.
Сегодня в паре с ней тренируется волонтер Мария Вискова. Она буквально на днях прошла обучение в фонде и на реальной тренировке с незрячими и слабовидящими спортсменами впервые. «Ничего сложного, парасвязка не мешает. Как и на обычной тренировке бежим, болтаем, – смеется Мария. – Сегодня Даша меня больше поддерживает, это 100%».
Во время подготовки волонтеров учат взаимодействовать с людьми с инвалидностью – врожденной и приобретенной, с полным отсутствием зрения или с остаточным, рассказывают, как сопровождать незрячих атлетов в городе, на тренировках и на дистанции. Будущие помогающие также сами пробуют совершить пробежку с завязанными глазами, чтобы лучше понять, какая именно поддержка комфортнее.
«Но одно дело, когда в теории что-то изучил, а другое – практические занятия, поэтому, безусловно, когда я первый раз пришел, волнение присутствовало, – рассказывает Андраник Варданян. – Но оно очень быстро рассеялось, потому что наши подопечные вообще максимально наполнены позитивом и жизненной энергией. Тут нет каких-то угрюмых людей, никто не ворчит, нет недовольных. И наоборот, тебе как новенькому все подскажут».
Несколько лет назад Андраник посмотрел в интернете ролик о незрячей девушке, участвовавшей в соревнованиях по триатлону: «Меня это, если честно, очень сильно поразило, как незрячий человек и проплыл, и проехал на велосипеде, и пробежал! И мне стало интересно, я начал гуглить, узнавать, где вообще такие люди тренируются, вышел на сайт фонда, увидел форму заявки для волонтеров и заполнил. А когда был набор на обучение, мне позвонили».
Андраник волонтерит в фонде уже третий год, на тренировках бывает дважды, а то и трижды в неделю. «Я всегда говорю, это не работает в одну сторону. Мы помогаем незрячим людям заниматься спортом, а они не меньшую помощь оказывают нам. Меня они просто заряжают! Я знаю, что у некоторых жизнь более яркая и насыщенная, чем у многих. Общаешься, и много чему можно у них поучиться».
Фото: Вера Подъячева / АСИ
У волонтера Александра Целищева, который сегодня как самый опытный участник руководит тренировкой, жизнь тоже и до прихода в фонд была очень насыщенной. Он работает инженером на заводе, бегал марафоны и ультрамарафоны, занимается силовыми видами спорта, любит музыку и путешествия.
«В какой-то момент захотелось, не бросая свои спортивные привычки, наполнить тренировочный процесс какой-то дополнительной составляющей, дополнительным смыслом. И вот когда я нашел этот социальный проект, я его просто вписал в свою жизнь, раз в неделю прихожу сюда на тренировку. Ни от чего не отказывался, только приобрел», – рассказывает Александр.
Приобрел и новый опыт, и новых друзей, и даже партнера для путешествий на Эльбрус. «Мы уже два года с одним подопечным фонда пытаемся Приэльбрусье штурмовать, – делится волонтер. – Идти в горы с незрячим человеком очень интересно и чуть-чуть страшно. Но больше страшно до того, как попробовал, потому что на деле оказывается, что это все-таки реально. А какая-то доля здорового адреналина нужна на таких занятиях, за ней, наверное, и идут в горы».
Александр подчеркивает, что в беговой проект фонда «Спорт для жизни» легко «вписываются» люди с абсолютно любой физической подготовкой и для каждого находится напарник по уровню. Причем сам он, хоть и сильный спортсмен, но может догнать не всех незрячих атлетов.
«Вот Илья, например, пришел с нулевым опытом всего года три назад и достаточно быстро обогнал и меня, и многих других участников. Если пару лет назад мы бегали с ним вместе и вполне подходили друг другу по скорости, по темпу, то сейчас я его уже не вытягиваю», – признается волонтер.
По хорошо знакомой трассе Илья Выдумкин может бежать без сопровождения, но вот на забегах, в которых он принимает участие не меньше трех-четырех раз в год, ему волонтер нужен, и, признается слабовидящий спортсмен, не всегда легко его подобрать. «Я со школы терпеть не мог бегать, – рассказывает Илья. – А потом пришел в фонд – и вроде как ничего, нравится. Продолжаю бегать, улучшаю результат».
Илья потерял зрение уже взрослым, после этого у него был вынужденный перерыв в карьере, возвращаться к активной жизни было непросто: «Долго ”отдыхал”, потом побежал и понял, что надо дальше двигаться. Поступил в магистратуру, вот только что ее закончил, теперь ищу работу. Бег дает ощущение цели в жизни, заставляет идти вперед».
Галине Дементьевой тренировки с волонтерами фонда «Спорт для жизни» также дали новый стимул к движению. Всю жизнь она работала, во взрослом возрасте пошла в медицинский колледж получать новую профессию, всегда любила культурные мероприятия, на одном из которых и познакомилась со своим теперешним мужем музыкантом и автором-исполнителем Женисом Искаковым. Он, с юности увлеченный бардовской песней, спортом и туризмом, теперь ходит вместе с супругой на тренировки. Но привела в фонд его жена, которая еще не так давно говорила: «Спорт и я – это несовместимо». За несколько лет до этого она попала под машину, долго лечила сложные переломы ног и даже некоторое время передвигалась на коляске. А теперь побеждает в 10-километровых забегах.
Галина признается, что, когда первый раз шла на тренировку, и боялась, и путь от метро до спортивного центра показался ей очень длинным. Зато сопровождавший ее тогда волонтер Виталий так хорошо все объяснял, ничего не требовал, учил правильно распределять силы, что она решила остаться в проекте. Но позанималась совсем недолго…
Галину и в фонд-то впервые пригласил другой незрячий участник, узнав о ее семейных обстоятельствах, чтобы она хоть немного отвлеклась, развеялась. Женис на время уехал в другой город помогать с маленьким внуком, а незрячая Галина осталась в квартире вдвоем со своим психически нездоровым отцом. В декабре 2021 года она впервые попала на тренировку, а в феврале заметка о ней появилась в криминальных новостях: мужчина с топором напал на свою незрячую дочь.
В результате Галина получила тяжелую черепно-мозговую травму, выжила чудом.
«Год с лишним я сюда не ходила, я вообще всему тогда заново училась в жизни, – рассказывает она. – И вот Виталик говорит: ”Галчонок, приходи”. Я отвечаю: ”Да я не бегаю”. А он мне: ”Ничего, будем учиться ходить”».
Последствия травмы дают о себе знать и сейчас: не все упражнения теперь доступны, периодически случаются головокружения. «Всегда волонтеров предупреждаю, не для того, чтобы пожаловаться, а чтобы понимали: меня может в любой момент во время бега занести», – говорит Галина.
На самом деле ни жаловаться, ни хвастаться она не умеет. Когда рассказывает о победах, объясняет, что дело не в ней, а в том, что, например, участников ее возраста было мало – Галине скоро 60. «А если Галю просят о пережитых несчастьях рассказать, то получается какая-то Сара Коннор (героиня фильмов про Терминатора. – Прим. АСИ)», – улыбается Александр Целищев.
И только близкие знают, каких усилий это стоит и как иногда не хочется идти на тренировку.
«Врачи спасли, все что надо, сделали, а дальше нужно было самой себя за шкирку вытаскивать, ну вот она это удачно и делает. Говорит, что не сможет, не справится, но справляется, – рассказывает Женис о Галине. – При поддержке волонтеров, как Мюнхгаузен, сама себя потихонечку и вытащила, к жизни вернулась».
Фото: Вера Подъячева / АСИ
«У нее тоже бывают такие моменты, когда бежим – и она вдруг: ”Все, это последняя тренировка, я больше не приду, зачем мне все это надо, если я в своем возрасте уже могу дома сидеть?”, – говорит волонтер Марина Макарова. Она часто бегает в паре с Галиной. – Но потом все равно берет и приходит».
Марина работает в офисе, в свободное время катается на сноуборде и как инструктор учит этому других. Рассказывает, что были моменты, когда пропадала мотивация заниматься спортом: «Просто вот дошла с работы до дома, и все – потолок». Потом нашла фонд, начала тренироваться с незрячими спортсменами и теперь уже редко бегает одна. «Ну, бегала я и в наушниках, и без – неинтересно. Здесь общение, мы друг друга как-то подтягиваем. Если настроение ниже плинтуса, я только поздороваюсь: ”Привет, Галянушка”. Она мне: ”Марина, что-то у тебя с голосом не то”. А потом пробежишься, разомнешься – и обе повеселеем».
Так, взявшись вдвоем за парасвязку, незрячие бегуны и волонтеры помогают друг другу двигаться вперед или «не закисать», как говорит Женис.
«Без волонтеров нам, конечно, не справиться, – рассуждает он. – У меня остаточное зрение лучше, чем у Гали, я в знакомых местах ориентируюсь и самостоятельно бегаю. Но если место незнакомое, я могу просто маркировку трассы не заметить и убежать куда-нибудь не туда…»
«Я не люблю слово ”подопечные” по отношению к нашим незрячим бегунам применять. Они физически сильные, и стержень в них есть. И уж точно они круче любого здорового мужика, который в это время дома сидит и пиво пьет перед телевизором», – говорит Марина Макарова.
«Бежишь вместе с ними от уныния, от тоски, от рутины, тревоги и неопределенности, в которых многие из нас сейчас живут. Да, незрячие люди через нас контактируют с окружающим, они по-другому мир ощущают, но когда мы вместе пересекаем финишную черту, эмоции у нас одинаковые».
Познакомиться с участниками и волонтерами программы «Марафон в темноте» или даже самому попробовать пробежать 2 км «вслепую» можно 2 августа на 10-м благотворительном забеге «Бег без границ» фонда «Спорт для жизни». Больше узнать о беговом проекте и о том, как стать его участником или волонтером, можно по ссылке.
Этот материал — часть проекта «Волонтеры и НКО: сообщество заботы», который АСИ реализует при поддержке Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.
Все материалы проекта доступны здесь.
