Йога – это оптимальное сочетание силовой нагрузки и глубокого расслабления: укрепляет мышцы, улучшает состояние суставов, гибкость позвоночника, способствует нормализации сердечно-сосудистой системы, повышает стрессоустойчивость организма.
Программа включает:
— мягкую практику хатха-йоги;
— дыхательные упражнения;
— шавасану под звуки непальских поющих чаш.
Проведет занятие сертифицированный йога-инструктор, автор программы «Йога-антистресс» Ника Громова.
Уровень сложности — начальный средний, для начинающих. Практика будет тонизирующей и мягкой, завершится дыхательными практиками и двадцатиминутным расслаблением.
Одежда удобная, лёгкая, не стесняющая движения. В зале тепло. Обувь не нужна. Коврики и пледы есть.
Открытое занятие проводится бесплатно.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Адрес проведения
Старосадский переулок, д. 6/12, стр. 2, студия «Йога 108» (проезд до ст.м. «Китай-город»)