Лекции в рамках лектория «Жизнь в мегаполисе: спорт, еда, антистресс»

Время проведения и темы лекций:

13 августа, 19.30 — «Без стресса. Как быть здоровым и счастливым, а не напряженным и больным»

Элина Иванова, преподаватель курса «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» в Московского института психоанализа, расскажет о нейрофизиологических, нейробилогических и психологических аспектах стресса, обсудит со слушателями парадокс взаимоотношений между спортом и стрессом и расскажет о доступных релаксационных техниках дыхания и осознанного восстановления контакта с телом, чтобы самостоятельно минимизировать стресс даже в атмосфере цейтнота в офисе.

22 августа, 19.30 — «Есть или не есть? Как обойтись без крайностей»

Еда является не только источником необходимой энергии, но и способом справиться с различными эмоциями. Современный бум ЗОЖа предлагает противоречивые рекомендации по правильному питанию и непрофессионалу трудно в них сориентироваться.
Эксперты в области диетологии и пищевого поведения — Анна Мелехина, врач-диетолог, терапевт; Ирина Михнева, клинический психолог — расскажут о том:
— как формируются пищевые привычки и почему бывает так сложно остановиться в еде;
— к каким уловкам прибегает наш мозг, чтобы получить желаемое, и что делать, чтобы не поддаваться на пищевые соблазны и провокации;
— как прийти к своему нормальному весу и не впадать в крайности от строгого контроля до импульсивного переедания.

Вход свободный.

Для участия необходимо зарегистрироваться.