Мастер-класс «Управляя турбулентностью: как жить в ситуации неопределенности, если страшно?»

Жизнь после трагедий полная неопределенности, когда кажется, что вокруг слишком много страшного и непредсказуемого. Сейчас особенно важно позаботиться о своей психологической устойчивости.

Как можно жить полноценной жизнью, признавая и принимая реальность, которая не всегда поддается нашему контролю? Еврейский музей и центр толерантности приглашает поговорить об этом на первой встрече в рамках проекта «Управляя турбулентностью».

Проект создан Центром толерантности Еврейского музея и журналом Psychologies в ответ на растущую потребность общества в психологической поддержке и развитии навыков эмоционального благополучия в условиях неопределенности и социальных потрясений. Цель проекта — предоставить аудитории площадку для открытого диалога в безопасном пространстве.

▪️Как принять неопределенность без чувства постоянного страха?
▪️Какие стратегии помогают сохранить веру в себя и в свои силы в трудные времена?
▪️Как найти баланс между осознанием и проработкой реальных угроз и сохранением внутренней устойчивости?
▪️Какие практики могут помочь нам жить здесь и сейчас, контролируя, планируя и принимая эмоции и факты?

В качестве экспертов выступят:

• Анна Макарчук, директор Центра толерантности и эксперт в вопросах толерантности к неопределенности и предотвращения посттравматического стрессового расстройства

• Павел Решетов, психолог, доцент, директор Института практической социальной психологии

Вход бесплатный.

Для посещения необходимо зарегистрироваться.