АНО «Люди труда» приглашает на вебинар «Стресс-менеджмент: техники “скорой помощи” для нервного дня». Встреча пройдет в формате практического занятия и будет посвящена тому, как справляться со стрессом в повседневной жизни и на работе.
Стресс сегодня стал привычной частью профессиональной среды. Сжатые сроки, высокая ответственность, неопределенность и постоянная нагрузка влияют не только на эмоциональное состояние человека, но и на его способность принимать решения, концентрироваться и сохранять продуктивность. При этом многие воспринимают стресс как неизбежность, не всегда понимая, какие процессы он запускает в организме и как можно управлять своим состоянием.
На вебинаре участники получат системное понимание природы стресса и практические инструменты, которые можно применять в реальной жизни. А также узнают, как распознавать первые сигналы стресса, как реагировать на острые эмоциональные состояния и какие методы помогают восстановиться после напряженного периода.
Практическая часть будет посвящена техникам быстрой самопомощи, отдельный блок – восстановлению ресурсов организма. Эксперты расскажут о роли питания, работе с телом и регулярных практиках, которые помогают поддерживать устойчивость к стрессу. Также участники познакомятся с элементами звуковой терапии и попробуют короткую медитативную практику «Любящий сердцем», направленную на расслабление и внутреннее равновесие.
Участие бесплатное.
Начало в 17.00 (по московскому времени).
Для получения ссылки на подключение необходимо зарегистрироваться.
Контакты
e-mail: luditruda@bk.ru (АНО поддержки массового персонала «Люди труда»)