Мастер-класс направлен на то, чтоб вернуть людям пенсионного возраста привычку смеяться естественно и спонтанно, как в детстве, объясняют организаторы. Программа занятия, помимо различных упражнений со смехом, включала в себя упражнения по дыхательной гимнастике, а также различные техники расслабления и ролевые игры. Мастер-класс провела руководитель московского Клуба смеха, автор различных техник по смехотерапии Римма Умярова.
«О пользе смеха знают, пожалуй, все, однако, далеко не многие следуют привычке смеяться, чтоб быть здоровыми и счастливыми. Упражнения со смехом снимают стресс, — говорит эксперт. — Когда человек смеется, он получает эндорфины – гормоны радости и счастья, улучшающие работу иммунной системы и способствующие выработке антистрессовых гормонов. Смех – это катарсис. Он освобождает наше тело от блоков, помогает нам физически быть более расслабленными, веселыми и легкими, что положительно сказывается на общении с другими людьми».
«У меня со смехом связано детство. Куда бы я ни ходила, мама всегда давала мне наказ – улыбаться. Она, видимо, знала, что это очень помогает здоровью. Будешь веселой – не будешь болеть», — рассказала одна из участниц мастер-класса Татьяна Рахматова. Пенсионерка говорит, что для нее улыбка – талисман, и когда-то она помогла ей найти любимую работу.
Фото: центр «Перспектива»