Программа состоит из пяти занятий. Они подойдут для тех, кто еще проходит лечение или уже закончил курс терапии. Видеокурс подготовил фонд «Не напрасно!» совместно со школой онлайн-фитнеса #Sekta и Национальным медицинским исследовательским центром онкологии им. Н.Н. Петрова.
Упражнения помогут быстрее восстановить организм, укрепить физическое и эмоциональное состояние и вернуться к активной жизни, считают авторы курса.
Сейчас доступно пять видов тренировок для разных периодов:
- ранний послеоперационный период;
- послеоперационный период и работа с подвижностью плечевого сустава;
- тренировка для профилактики лимфедемы;
- подвижность спины и дыхание;
- тренировка средней интенсивности.
Некоторые упражнения можно выполнять только по рекомендации врача. Кроме тренировок на сайте проекта собрали практические советы, как позаботиться о себе и провести самодиагностику.
Все видеотренировки доступны желающим по ссылке.
