Программа помогает мягко восстановить внутренние силы, снизить напряжение и научиться бережно относиться к себе — без давления, гонки и чувства вины. К настоящему времени ее прошли уже более 500 человек со всей России.
Марафон проходит в формате чат-бота, поэтому участвовать можно в удобном темпе и из любой точки мира. Каждый день участники выполняют небольшое практическое задание: простые упражнения на осознанность, эмоциональную устойчивость и восстановление энергии.
Особенность программы — игровой персонаж кот. Выполняя задания, участник получает «лапки» и помогает ему расти. Этот символ делает процесс поддерживающим, теплым и даже немного волшебным, отмечают организаторы.
Марафон подойдет тем, кто устал, переживает стресс, ищет способы позаботиться о себе или просто хочет добавить в жизнь больше спокойствия и устойчивости. Участники отмечают, что практики помогают лучше понимать свои чувства, возвращать ощущение опоры и не оставаться с трудностями один на один.
Присоединиться к марафону можно в Telegram и в социальной сети «ВКонтакте».
Отзывы участников:
«Это было классно и вдохновляюще! Муррр», — Ольга.
«В трудные минуты даже онлайн помогает — понимаешь, что там с тобой друг, пусть и за ширмой», — Ирина.
«Очень важны эти практики тем, кто далеко от больших городов, чья команда маленькая и нет средств приехать и познакомиться на практиках с другими», — Ирина.
«Главное, что можно выполнять в своем режиме — лайт или полностью», — Татьяна.
«Марафон действительно получился про самоподдержку», — Никита.
Участие полностью бесплатное и доступно в любое время — присоединиться можно тогда, когда это действительно нужно.
