Участники встречи обсудили конкретные методы поддержания эмоционального равновесия и навыки, которые помогают справляться с трудностями в повседневной жизни. Они прошли тестирование на внимание в контексте эмоциональной устойчивости, чтобы оценить свои способности сохранять концентрацию и работоспособность в условиях стресса, и выявить особенности регуляции эмоций.
Еще одним заданием для участников тренинга стало написание писем в прошлое, настоящее и будущее. По мнению организаторов, письма в прошлое, настоящее и будущее — это психологические техники, которые помогают укрепить эмоциональную устойчивость, переосмыслить опыт, найти внутренние ресурсы и создать позитивный образ будущего.
В конце встречи участники выполняли задания с визуализацией сложных моментов в своей жизни и прорабатывали эти ситуации с психологами.
По мнению психологов центра «Скемья», такие встречи нужны, чтобы в доверительной обстановке укреплять психологическое благополучие семей, обмениваться опытом и учиться справляться с жизненными вызовами без выгорания. «Важно обращать внимание на себя и свое эмоциональное состояние, потому что внутренний ресурс — это основа, на которой держится забота о близких», — подытожили в центре.
