Участниками тренинга «Навыки, помогающие адаптироваться в кризис» стали 40 родителей детей с муковисцидозом из Москвы и Подмосковья.
На тренинге обсудили, какие ошибки люди совершают в кризисные периоды и как действовать правильно. Участники в командах разбирали личные ситуации и делились опытом. Среди ключевых навыков эксперты выделили умение взять паузу и тратить силы только на зону контроля, а также способность просить о помощи, разрешать себе ошибки и жить в настоящем, не тратя ресурсы на тревогу о будущем.
Участницы встречи поделились впечатлениями. Екатерина из Реутова отметила важность разделения зон контроля, принятия ошибок и того, что просить о помощи — не слабость. Виктория из Лыткарино поблагодарила за пошаговые инструкции и мотивацию. Екатерина из Воскресенска поняла, как научить детей адаптироваться к кризисам. Регина из Москвы будет применять навыки в жизни и обучать им детей.
В завершение встречи родителям выдали средства технической реабилитации и энтеральное питание. Состоялись консультации по лекарственному обеспечению.
Руководитель проекта Ольга Алекина отмечает, что благодаря таким тренингам в семьях улучшается качество жизни: они больше времени проводят вместе, ездят в путешествия. Повышается настроение и, как следствие, — успеваемость в школе и спорте.
Встреча прошла по проекту «В фокусе — жизнь! Продолжение» региональной общественной организации «Помощь больным муковисцидозом». Организация создана родителями детей с этим диагнозом в 2009 году. Команда оказывает юридическую и психологическую поддержку семьям, обеспечивает пациентов техническими средствами реабилитации и лечебным питанием.
Встреча была организована при поддержке Фонда президентских грантов и благотворительного фонда «Тереза».
Пять главных навыков — для нас и наших детей
1. Взять паузу. В момент паники первая реакция — бежать или кричать. Навык взрослого — остановиться и спросить: «Что я могу изменить, а что нет?» Тратьте силы только на зону контроля.
2. Просить о помощи. Справляться в одиночку — путь к выгоранию. «Мне нужна поддержка» — это не слабость, а мудрость.
3. Разрешать себе ошибки. Ошибка — не приговор, а опыт. Ребенок разлил воду — он не «плохой», он учится. Признали, попробовали еще раз — так рождается самостоятельность.
4. Выбирать и отвечать. Не решайте все за детей. Пусть выбирают сами и учатся отвечать за последствия.
5. Жить в настоящем. Тревога о будущем съедает силы. Делайте то, что в ваших силах, и отпускайте ожидания. Правило на каждый день: когда что-то идет не так — выдохните, возьмите паузу, спросите: «Что прямо сейчас в моей власти?» И действуйте спокойно. Вы справитесь!
