Физическая активность критически важна для профилактики мышечной атрофии, остеопороза и сердечно-сосудистых рисков у пациентов с хроническими заболеваниями почек. Основой для тренировок служит ленточный эспандер — доступный и недорогой тренажер, который создает упругое сопротивление и позволяет заниматься дома без специального оборудования.
Комплексы упражнений на странице «Ресурсы для силовых тренировок» разделены по уровням подготовки. Для каждой группы мышц — нижней и верхней частей тела, предплечий — разработаны отдельные программы. Видеоинструкции демонстрируют правильную технику выполнения движений. Карточки и буклеты содержат иллюстрации и краткие инструкции, их можно скачать в форматах JPEG и PDF.
«Комплексы доступны для людей с хроническими заболеваниями, ведущих малоподвижный образ жизни. Разнообразие упражнений позволяет выбрать нагрузку по силе и возможностям», — отмечает председатель «Нефро-Лиги» Галина Горецкая.
По словам разработчиков, видеошкола и печатные материалы работают как единая обучающая система, задействующая разные каналы восприятия, что ускоряет освоение навыка и формирование мышечной памяти.
Проект получил поддержку Фонда президентских грантов.
