Лекция «Что такое медитация mindfulness и зачем нужно медитировать»

Сегодня вокруг нас происходят события, к которым никто не был готов. Тревога, неопределенность, страх — все это подрывает наши психологические и физические ресурсы. Все мы живем в ситуации вызова. В ответ на этот вызов Центр толерантности запустил проект «Управляя турбулентностью: как сохранить себя в экстраординарной ситуации», который поможет справиться со стрессом и обрести контроль над ситуацией.

В рамках проекта в музее открылся вечерний лекторий, где разбираются проблемы поиска ресурсов для преодоления сложных жизненных обстоятельств и выстраивания cвоего внутреннего мира и своего окружения в меняющихся условиях.

Очередная лекция состоится 18 мая. Слушатели узнают о том, что такое mindfulness, как родилось направление и почему оно сейчас актуально, как светская медитация помогает человеку с точки зрения науки, каких результатов можно достичь с помощью медитации, как меняется мозг в процессе практики, почему важно научиться жить здесь и сейчас и как мы можем научиться быть более осознанными, стрессоустойчивыми и счастливыми благодаря mindfulness.

Спикер — Марина Белоклокова, преподаватель медитации mindfulness в Yoga Space, автор курса «Замечать».

Желающие смогут также попробовать короткую медитацию и на себе ощутить то, как она работает.

Участие бесплатное.

Для посещения необходимо зарегистрироваться.