Сон необходим людям для физического и психического восстановления. Уставший человек с тревожным расстройством и бессонницей вряд ли может эффективно помогать другим, поэтому полноценный отдых и здоровый сон особенно необходим представителям помогающих профессий.
В ходе открытой лекции «Здоровый сон соцработника и его подопечных» Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, расскажет о значении сна для здоровья человека, о наиболее часто встречающихся расстройствах сна и даст рекомендации по улучшению сна в домашних условиях.
По его словам, существует множество мифов, связанных со сном и бытовыми методами, чтобы быстро заснуть. Например, подсчет овец, хотя научного обоснования для этого нет. При этом засыпанию помогает физическая активность, ограничение света синего спектра, медитация и даже сладкая пища. Во время лекции эксперт приведет примеры научных исследований.
Лекция будет полезна специалистам помогающих профессий и всем, кто интересуется темой.
Участие бесплатное.
Для посещения необходимо зарегистрироваться.
Мероприятие пройдет в рамках просветительского проекта «Лекторий ИДПО» — цикла образовательных лекций по различным направлениям соцсферы.
Адрес проведения
1-й Басманный переулок, д. 10, Институт дополнительного профессионального образования
Контакты
e-mail: ShushlinaAA@social.mos.ru (Институт дополнительного профессионального образования)