Участники мастер-класса смогут продиагностировать себя на наличие симптомов синдрома хронической усталости, получить инструменты управления стрессом и рекомендации, как защититься от эмоционального выгорания и синдрома хронической усталости. Также предусмотрены практические упражнения и практики на восстановление.
Ведущая — Ольга Щербакова, медицинский психолог, специалист компании «МЕДСИ», имеет сертификаты по разным направлениям психологии (арт-терапия, символ драма, телесно-ориентированная терапия, психосоматика, работа с беспризорными детьми и многое другое). В настоящее время проводит тренинги по синдрому хронической усталости, повышению стрессоустойчивости, профилактике эмоционального выгорания, работе в офисах open-space, а также тренинги по психосоматике, взаимоотношениях, конфликтологии и на другие темы.
В программе:
1. Знакомство. Прояснение запроса.
2. Понятие стресса: что такое стресс, стадии стресса, плюсы и минусы стресса, причины, как мы чувствуем стресс, последствия стресса
3. Упражнения, направленные на снятие стресса в организме.
4. Понятие синдрома хронической усталости: признаки, причины, последствия, профилактика
5. Практические упражнения.
6. Эмоциональное выгорание: причины, фазы выгорания, последствия, профилактика, методы самопомощи
7. Практические упражнения: расслабляющие, профилактика эмоционального выгорания, психосоматические заболевания
8. Обсуждение, подведение итогов, вопросы
Продолжительность — шесть часов.
Для участия в мастер-классе необходимо зарегистрироваться.