Бесплатные тренировки по скандинавской ходьбе (ходьба с палками) начнутся 17 февраля. Их будут вести инструкторы клуба «Пойдем ходить!», который входит в состав Международной федерации скандинавской ходьбы ONWF. Клуб становился победителем всероссийского конкурса «Связь поколений».
На занятия в парке «Кузьминки» приглашают людей от 50 лет. Здесь их научат технике скандинавской ходьбы и расскажут о закаливании и здоровом питании, а также о том, как вести здоровый образ жизни. Тренеры поделятся дыхательными, танцевальными практиками. Тренировки будут проходить по средам и пятницам с 10.00 до 11.30. С собой нужно иметь палки для ходьбы.
При скандинавской ходьбе работают 90% мышц тела, она помогает сбросить вес, улучшить осанку и поддерживать мышечную систему в тонусе, сообщают тренеры клуба. Ходьба с палками также снижает нагрузку на колени и другие суставы.
Московские инструкторы клуба «Пойдем ходить!» также проводили занятия в парках имени Горького, «Царицыно», «Кусково», «Фили», «Коломенское», Измайловском и Бабушкинском, Крылатском, Покровском-Стрешневе, Ботаническом саду, на ВДНХ. В ландшафтном парке «Митино» секция скандинавской ходьбы работает уже год.
Фото: vk.com/go2walk
