Программа Недели ментального здоровья матерей разработана с фокусом на актуальные запросы современных женщин, совмещающих карьеру, воспитание детей и заботу о собственном физическом и ментальном благополучии. Участниц ждут онлайн-встречи со специалистами в области психического, физического, ментального здоровья матерей.
Цель проекта – предоставить мамам доступ к экспертных знаниям и поддержке в вопросах психологического и физического благополучия, помогая создать сообщество осознанных и поддерживающих друг друга родителей.
РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧ
24 ноября – Беременность и роды
10.00 – (не)Рутинные роды: должны ли мы рожать «как все» и что делать тем, кто хочет особого подхода?
11.30 – Первый год жизни. Младенец – инструкция по применению
13.00 – «Не готова в 30». Книга и личная история о том, можно ли быть готовой к тому, чтобы стать мамой?
14.30 – Период «матрисенс» и послеродовая депрессия: как восстановить ментальное здоровье мам
16.00 – 50 оттенков серого: УЗИ при беременности – развеиваем страхи
25 ноября – Сбалансированное материнство
10.00 – Интенсивное родительство: почему женщине может быть тяжело привыкнуть к новой роли
11.30 – Баланс дел и смыслов — как выстроить гармоничные отношения со временем
13.00 – Техники работы со стрессом для мам
14.30 – Материнство и карьера: возвращение к себе
16.00 – Сбалансированное материнство
26 ноября – День здоровья
10.00 – Чекап организма для женщины: необходимый минимум и избыточная диагностика
11.30 – Топливо и отдых: как еда и сон влияют на наше настроение и устойчивость к стрессу
13.00 – Что мешает пойти к психологу? Честный разговор о главном барьере
14.30 – Не просто ПМС: Почему перед месячными мир становится серым? Вся правда о предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР)
16.00 – Нарушение сна у беременных: как помочь будущей маме?
17.30 – ВПЧ
27 ноября – Семейные отношения
10.00 – Бабушки и дедушки: союзники, а не конкуренты. Как выстроить границы без обид
13.00 – Испытание счастьем: почему рождение ребенка – кризис для пары, и как из него выйти с новой силой
16.00 – Двойная сила. Когда у вас двойняшки и близнецы
17.30 – Конфликты сиблингов. Что с ними делать, и как выжить родителям?
28 ноября – Особенные мамы, особенные дети
10.00 – Когда мир движется быстрее, чем мысли: СДВГ у мам. Не лень, не хаос, а особый способ быть
11.00 – Высокочувствительная мама: ограничения и возможности
13.00 – Ребенок с синдромом Дауна: развитие, поддержка и важные ресурсы для родителей
14.30 – Как справляться с тревогой и выгоранием в приемном родительстве и не только
16.00 – Как помочь маме недоношенного ребенка?
17.30 – Синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка. Как помочь родителям?
Участие в Неделе ментального здоровья матерей бесплатное.
Подробная информация доступна на сайте мероприятия.