В условиях самоизоляции из-за ограничения объема жизненного пространства и слишком тесного общения у людей начали накапливаться напряжение, появились состояние бессилия, усталости, сонливости, ощущение быстрого мелькания времени, неприятные телесные ощущения. Ощущаются гиподинамия и недостаток нервной стимуляции. Не помогают телевизор и жизнь в Сети, поскольку интернет-реальность однообразна и монотонна.
Одновременно стрессогенные факторы не ослабевают, не исчезают вирусная угроза и экономические страхи, стресс превращается в длительный, что крайне неблагоприятно для организма.
Но стрессом можно управлять. Самыми эффективными антистресс-упражнениями считаются приседания, бег и отжимания. Такие физические действия затрагивают важные мышечные блоки, которые ассоциированы с психологическим потенциалом. Руки – это сила и способность справляться, отталкивать и притягивать, ноги в присяде – это ощущение опоры и устойчивости, бег (даже на месте) – это потенциал движения вперед. Кроме того, спортивные занятия позволяют организму выработать гормоны удовольствия, которые снижают разрушительное действие стресса.
С условиями участия в марафоне можно ознакомиться на сайте центра.
Желающие присоединиться к марафону могут зарегистрироваться по e-mail: cpkz-russia@hotmail.com.
Контакты
телефон: 7-918-455-09-28 (АНО «Центр повышения качества жизни»)