В Курганской области из 2131 человека, принимавшего участие в ликвидации последствий катастрофы, остались в живых менее 600. В юбилейный год местная некоммерческая организация начала развивать социальный проект «Будем жить, мужики!». Ликвидаторам последствий аварии на Чернобыльской атомной электростанции (ЧАЭС) помогают здесь справляться с психологическими проблемами, учат основам здорового образа жизни и профилактике заболеваний.
Память и чувство нужности
26 апреля 1986 года на ЧАЭС произошла одна из крупнейших техногенных катастроф в истории человечества. Для многих это дата из учебников, для ликвидаторов — часть жизни, которая до сих пор отзывается в теле и памяти. Они стареют, болеют и все чаще задаются вопросом: помнят ли о них?
«Я вижу, как у некоторых опускаются руки: мол, что мы сделали в Чернобыле, никому не нужно, да и мы сами никому не нужны. Многим это больно осознавать. Однажды из музея позвонили: “У нас в поселке мужчина умер, только после смерти узнали, что он ликвидатор, что у него государственная награда”.
Представляете? Человек прошел через Чернобыль, рисковал жизнью, а окружающие были не в курсе. Чаще всего ликвидаторы возвращались в свой коллектив, к прежней жизни, и мало кто знал, где они были», — делится Сергей Мишкарев, председатель Курганской региональной общественной организации инвалидов Союз «Чернобыль».
Сергей Мишкарев сам ликвидатор и хорошо понимает, что чувствуют его товарищи. Он вспоминает, как в 1990‑е годы их узнавали на улицах, благодарили, приглашали на встречи со школьниками, на радио и телевидение. Сейчас ситуация изменилась: чернобыльцы видят, как постепенно уходит из жизни их поколение, а память о подвиге стирается.
«Мы решили создать объединяющий проект, — продолжает Сергей Мишкарев. — А что может объединить людей в таком возрасте? Забота о здоровье. И это важно не только самим ликвидаторам последствий аварии: мы приглашаем жен, вдов, детей. Если папа болеет, дети хотят понять, как ему помочь, какие упражнения делать, как организовать питание.
На занятия ребята приходят при параде — в костюмах, с наградами на груди. А куда их еще надеть? Это для них возможность почувствовать себя нужными, снова ощутить уважение, которое когда‑то было привычным. Они общаются, делятся воспоминаниями, поддерживают друг друга. Это не просто встречи — это возвращение чувства причастности к чему‑то большому».
Фото предоставлено Союзом «Чернобыль»
Название проекта «Будем жить, мужики!» — строка из гимна ликвидаторов. Для тех, кто когда‑то встал на пути радиации, эти слова — вызов времени и внутренняя опора. Сергей Мишкарев признается: организация долго работала со внешней аудиторией: школьниками, молодежью, патриотическими программами. А новый проект направлен на самих ликвидаторов.
Для кого-то это возможность узнать, как помочь себе или близкому. Для кого-то — просто поговорить. И даже это, по словам организаторов, уже меняет состояние людей.
Забота о здоровье
Проект охватывает Курган и пять районов области — Шумихинский, Каргапольский, Лебяжьевский, Белозерский и Куртамышский. Местные отделения Союза «Чернобыль» помогают с организацией: договариваются о помещениях, собирают участников.
«Мы приезжаем в район, проводим лекцию, раздаем рабочие тетради с заданиями на когнитивные упражнения и говорим: “Через четыре месяца вернемся — посмотрим, как справились”. Оставляем номера телефона невролога и психолога: раз в неделю можно получить бесплатную консультацию, — поясняет руководитель проекта. — И знаете, люди откликаются. Они выполняют задания, звонят, задают вопросы. Видно, что им важно не остаться один на один со своими проблемами».
На встречи к ликвидаторам последствий аварии приезжают специалист по оздоровительным практикам, невролог с 45-летним стажем Юрий Баль и кризисный психолог Юрий Семенов. После групповых занятий идут личные консультации. Работа построена на живом диалоге: каждый может задать вопросы и получить понятные ответы без сложных терминов.
Врач уделяет особое внимание профилактике осложнений и обучению навыкам самопомощи. Он не читает скучных лекций, сразу переходит к делу: показывает, как правильно сидеть, стоять, ходить, чтобы не перегружать позвоночник. Объясняет, как вовремя заметить симптомы поражения сосудов или опорно‑двигательного аппарата и не допустить обострения.
«У участников — хроническая лучевая болезнь. У всех нарушен обмен веществ, разрушается позвоночник, коленные суставы, поражены сосуды. Многие страдают гипертонией, — констатирует невролог. — Я учу их правильно измерять давление — оказывается, почти все делают это неверно. Рассказываю, чем питаться, чтобы нормализовать давление. Объясняю, как не допустить инсульт, как восстановить позвоночник. Показываю простые упражнения, которые можно делать дома, — например, для шейного отдела позвоночника или для улучшения кровообращения в ногах».
У одной из участниц проекта прямо во время занятия выявили гипертонический криз и вызвали бригаду скорой помощи. Такие ситуации показывают, насколько важна профилактика и своевременное выявление тревожных сигналов, подчеркнул врач.
«Моя цель — не просто рассказать о болезнях, а дать инструменты для долгой и качественной жизни, — отметил он. — Когда человек понимает, что может сам влиять на свое состояние, когда видит первые результаты — это меняет все. Я хочу, чтобы каждый участник проекта ушел с занятия с четким планом действий для своего здоровья».
Психологическая помощь ликвидаторам последствий аварии
На повторных выездах Юрий Баль планирует консультировать и по правам пациентов.
«У меня второе высшее — юридическое, я медицинский юрист, — рассказал врач. — Люди теряются в поликлиниках, не знают, куда идти, что спрашивать. Кто‑то стесняется, кто‑то просто не понимает системы. Расскажу простым языком о региональных льготах для ликвидаторов, о лекарственном обеспечении, санаторно‑курортном лечении.
После распада СССР с чернобыльцев начали снимать инвалидность, некоторым приходится судиться. Эта информация для них как закрытая книга — я помогу ее открыть. Покажу, как правильно оформлять документы, куда обращаться за помощью. Хочу, чтобы они чувствовали: их права защищены, а помощь доступна».
Психолог Юрий Семенов работает с эмоциональным состоянием участников проекта. Он замечает, что ранее ликвидаторам последствий аварии за психологической помощью обращаться не приходилось. Мужчины редко делятся переживаниями открыто: на групповых занятиях они говорят, что все хорошо, но в личных беседах раскрываются. Основная задача психолога — помочь переосмыслить прошлое и найти в нем опору для настоящего.
«Многие ликвидаторы живут с тревогой, у кого-то есть начальная стадия депрессии, — обращает внимание Юрий Семенов. — Они видят, как уходят товарищи, и начинают размышлять о собственной жизни и ее завершении. На встречах я даю им выговориться: когда человек понимает, что его слышат, становится легче. Главное, что волнует участников, — признание. Им важно знать, что их борьба не была напрасной, что о них помнят.
Мы также говорим об эмоциональном иммунитете — способности опираться на свой опыт и находить силы для жизни здесь и сейчас. Развивая его, человек учится справляться с тревогой и не замыкаться в одиночестве».
На встречах специалист использует интегративный подход: активное слушание, элементы когнитивно‑поведенческой терапии и групповую работу. Участники разбирают сложные ситуации, извлекают уроки из опыта, учатся видеть не только проблемы, но и возможности. Постепенно у них появляется позитивный настрой и желание делиться своими историями с молодежью.
«Самое ценное в нашей работе — это момент, когда человек перестает чувствовать себя одиноким. Когда он понимает, что его опыт нужен не только ему, но и другим. И когда видишь, как расправляются плечи, как появляется блеск в глазах — понимаешь, что делаешь что‑то по‑настоящему важное», — делится психолог.
В будущем организаторы намерены развивать проект и привлечь эндокринолога, чтобы помочь участникам с проблемами щитовидной железы и диабетом. Также хотят организовать занятия возрастной йогой или суставной гимнастикой.
Больше чем фильм
Параллельно курганский Союз «Чернобыль» снимал документальный фильм, основанный на личных историях ликвидаторов из региона. Фильм не о трагедии, а о людях, которые с ней боролись, подчеркивает руководитель проекта. Воспоминаниями о 50 днях работы в зоне отчуждения поделился и Сергей Мишкарев. В 1987 году он, тогда молодой преподаватель физики, получил повестку и отправился на ЧАЭС. Служил в составе батальона радиационной, химической и биологической защиты, неоднократно выезжал на станцию.
«Была одна картина, которую я до сих пор не могу забыть. По дороге на станцию проезжали мимо деревни, и в одном доме было выбито окно. Из него на ветру тянулась белая занавеска-задергашка, как будто кто-то махал ей, просил о помощи. И это ощущение пустоты вокруг — оно очень сильное. А еще запомнилась собака. Обычная дворняжка, бегала рядом, ребята ее звали. Я подошел с дозиметром — и у меня стрелка резко пошла вверх. Все живое там сильно впитывало радиацию.
Однажды водитель предложил съездить к необычной сосне — она напоминала крест, и многие там фотографировались. Тогда единственный раз оставил дозиметр в кабине. Позже узнал, что тот лес называли “рыжим” (рыжим лесом, иногда ржавым или красным, называли сосны, росшие недалеко от ЧАЭС, во время взрыва реактора они поглотили наибольшую долю выброса радиоактивной пыли, деревья погибли и окрасились в буро-красный цвет, площадь этого леса — 4500 гектаров. — Прим. АСИ)», — вспоминает Сергей Мишкарев.
Команда проекта проехала семь территорий области, записала десятки воспоминаний. В съемках участвовали минимум четыре человека от каждого района, а в Лебяжьевском — целых 11 человек. Пилотную версию фильма уже показывают школьникам, организаторов проекта приглашают с показами и те районы, которые не участвовали в съемках.
Фото предоставлено Союзом «Чернобыль»
«Когда снимали фильм, я попросил режиссера задать ребятам два вопроса: “Мог ли ты откосить от Чернобыля?” и “Жалеешь ли, что поехал?”. Никто не ответил “да” на второй вопрос. Звучали фразы вроде: “А как бы я потом детям в глаза смотрел?” или “Если не я, то кто?”. Мы не считали себя героями — просто чувствовали причастность к большому делу. И это ощущение остается до сих пор. Да, у меня сейчас вторая группа инвалидности, но я горжусь, что участвовал в ликвидации катастрофы и стал председателем организации.
Мы понимаем, что времени мало. Людей становится все меньше. Если сейчас не записать их истории, потом уже будет поздно. Нам важно, чтобы молодежь это услышала и поняла, что за сухими фактами стоят реальные судьбы», — заключил председатель курганского Союза «Чернобыль».
Проект «Будем жить, мужики!» поддержан Фондом президентских грантов, фильм «Мой Чернобыль» снят на средства гранта Президентского фонда культурных инициатив.
Материал подготовлен по проекту «НКО-Профи: поддержка, преемственность, развитие», который реализуется Агентством социальной информации при поддержке Фонда президентских грантов.
